pływanie na

skoro Marta mówi, że 1800 to chyba nawet nie wypada się temu sprzeciwiać... I pytanie jak mam liczyć to że węglowodanów moge zjesc 150g a tłuszczu 90g? zaloguj się na stronie dziennikifb.ifd.pl (login i hasło z forum SFD) a tam wszystkie wartości produktów są wpisane. ćwiczenia aerobowe to bieganie, jazda na rowerze, pływanie etc.

[...] ja mam pytanko jak dużo mozna biegać przy treningu i diecie na masę? planuję już niedługo zacząć 2 razy w tygodniu po 20-30 minut. czytałem już nieraz na forum, że bieganie i rower z masą się trochę kłoćą. ale muszę coś robić by mi do wkacji znów dupsko nie urosło - znacie jakieś aeroby które nie przeszkadzają w robienu masy? - tylko nie pływanie

[...] a prawe - 5 ( pociesza mnie to ze od 2 lat moja wada się nie pogarsza ) . Ja osobiście ćwiczę normalnie , mój okulista mi na to zezwolił . Ja od siebie z ćwiczeń polecam pływanie , najlepiej na świeżym powietrzu ( trochę ruchu na świeżym powietrzu dobre wpływa na oczy ) . Co do diety , to w niej obowiązkową muszą się znaleźć :marchewka , [...]

z moich doswiadczen rowerowych wynika ze spokojnie mozna utrzymac granice areobow, raczej lepsze jest mocne niz czeste pedalowanie. To jest logiczne chyba bo szybkie ruchy to wysilek anareobowy. Jezeli musisz pracowac ciezej to wiecej wlokien jest zaangazowanych -> wieksze zapotrzebowanie na tlen-> wyzsze tentno. bezwzglednie lepszy od [...]

moim zdaniem nie jestes przzystosowany do plywania wodzie inaszej jak grasz w siatkw a inaczej jak pływasz napewno jak byś musiał to byś dopłynoł ale najlepiej więcej spedzaj na jeziorwem i szlifuj pływanie wtedy nie będziesz miał trudnośći z pływaniem

[...] z tą dokładnością wyliczania kalorii dla kobiety 55 letniej. Nie każda osoba chce uprawiać trening siłowy, w tym wieku warto zadbać o ogólną aktywność fizyczną, czyt: pływanie, częste spacery, jazda na rowerze i.t.d. Oczywiście warto wykonać panel podstawowych badań aby dowiedzieć się w jakim stanie jest zdrowie Twojej Mamy, jak wygląda [...]

[...] : 60 Wzrost : 161 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na siłowni : Około 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Sporty wodne-pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Około 1500 kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

[...] w łydce, a dostarczasz ciału odpowiednich witamin i mikroelementów? Sód i potas w normie? Może suplementuj magnez i jakieś kompleksy witaminowe dla sportowców, przecież nie zrezygnujesz na całe życie z biegania bo masz skurcze;) Rozgrzewaj się dynamicznie przed bieganiem, a jako aeroby na palenie fatu to chyba w Twojej sytuacji zostaje pływanie

[...] nogi, ręce;, barki w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) wykonywalbym go 2x w tyg + 1 stacje bokserskie + bieganie i pływanie wedle uznania.

moim zdaniem bardzo dobrze pływanie wpływa na regenerację

1. Ninjutsu to nie tylko sztuka walki. Na cholere Ci wspinanie po murach, "ciche" pływanie, rzucanie shurikenami, walka mieczem i nauka kamuflażu? Jeśli chcesz umieć sie bronić-lepiej zrobisz idąc na styl skupiony wyłącznie na walce wręcz. 2. Ninjutsu w Polsce jest w kilku miejscach-u Ciebie nie ma. 3. Co do "ulicy"-napisano [...]

tu musisz kombnowac, na mnie najlepiej dziala tluszcz na poziomie 0,8 ( wiecej mnie zamula ), a weglodowodanami sie bawie zaleznie czy chce tyc czy chudnac ( czy tylko silownia czy tez sw, plywanie itp), ma redukcji jadlem 1,5 neutralnie mam 2,2-2,5 a na masie 3-3,5 Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-05-16 20:19:18

studiuje na AWF wiec z kazdym sportem mialem kontakt(gimnastyka, plywanie, trojskok, skok w dal, bieg przez plotki, sprinty, pilka reczna, koszykowka, siatkowka) i noga dalej sie trzymie. Probowalem wrocic do footbalu, ale zawsze konczylo sie to urazem kolana( m.in przez korki, ktore ograniczaja skret w kostce, czyli cala sila jest przenoszona na [...]

[...] xD w dobrej sekcji jedyne co będziesz wynosił z treningu siniaki, mokrą koszulkę. Od Ciebie już zależy czy wyniesiesz z niego również satysfakcję. Propo ćwiczeń to możesz sobie pompować, rozciągać się, trenować koordynację ruchów tj. rusz lewą ręką i prawą nogą, bieganie i pływanie też dobrze na kondycję wpływają, ćwiczeń jest naprawdę dużo.

Michale albo masa, albo rzeźba. Zdecyduj. Nie ma dwóch na raz. Chcesz przybrać na masie to konieczna jest dieta. Jeśli masz braki w diecie to korzystasz z pomocy odzywek. W zależności czego Ci brakuje. Białka, weglów czy tłuszczy. Pływanie jest dobre, ale musiałbyś się przestawić. Pływaniem masy nie nabierzesz w takim tempie co normalny ciężki [...]

Wiek 32 Waga 79 Wycisk na klatę 95 17 podciągnięć siłowych w pełnym zakresie Cooper 2800 12 min Wzrost 183 Nic więcej nie mam pomierzonych Bieganie pływanie siłownia crossfit 4 razy w tygodniu aktywność fizyczna . Tyle na chwilę obecną mogę przedstawić

O kurfa jakie marzenia na przyszlosc. Wybierz pływanie, będziesz miał fajne bary. Najlepiej triatlon. Praktycznym aspektem jest to, że będziesz potrafił dobrze uciec w wodzie, na lądzie samotnie i ze sprzętem. Nie ufaj tekstom, że bronisz sie na ulicy cwiczac karate, bo sam wpierdzielilem 3 lata trenujacemu, a ja sztuk walki sie nie imam. A na [...]

Trafiłeś na fanklub SW i nie wytłumaczysz im, że do niego nie należysz...jeszcze, w każdym razie. W twoim wieku należałoby się zastanowić nad rozwojem całego ciała, nie wiadomo też jaka będzie twoja budowa w przyszłości. Nie napisałeś też czy chcesz ćwiczyć "na poważnie" czyli sportowo daną dyscyplinę czy nie masz po prostu czasu na [...]

Trening ktory to powiedzmy opisałes w zaden sposob nie przedstawia jak sie przygotowywujesz do tego triathlonu? Robisz tylko tą bieżnie? A plywanie i rower? Aha i wogole nie napisales jakie robisz cwiczenia na tej silowni. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-20 12:02:45

najlepsze na spalanie tluszczu jest pływanie oraz jazda na rowerze. tyle w temacie... :) zadne bieganie...to tylko obciaza organizm.to jest dobre na trening kondycyjny